İştah Azaltıcı

İştah Azaltıcı

İştah azaltıcı, olarak doğal besinlerden faydalanabilirsiniz. Bunun için üretilmiş çeşitli şuruplar, haplar olsa da sağlığınıza zarar vermeden iştahınızı azaltan yiyecekleri tercih etmelisiniz. Bu sayede fazla kilolarınızı verebilir, kilo kontrolü de yapabilirsiniz. Özellikle diyet yapıyorsanız, böyle besinleri diyet listenize almalısınız. Hem daha kolay diyete uyabilir, hem de kolay kilo verebilirsiniz. Bu özelliği olan besinlerin içeriğindeki maddeler iştah azaltıcı etkiye neden oluyor. Öncelikle bu maddelerin vücudunuzdaki etkilerini öğrenmeli ve bilinçli olarak besinleri tüketmelisiniz.

İştah azaltıcı besinlerin özellikleri

Karbonhidrat içermeleri: Buğday, kepek gibi tahıllı besinlerde, sebze ve meyvelerin içeriğinde karbonhidrat vardır. Sahip oldukları lif içerikleriyle sindirim sistemini hareketlendiren bu besinler tokluk hissi yaratarak, açlığa engel olur. Daha çok kompleks karbonhidratlar bu etkiyi gösterir.

Triptopan içermeleri: Bu madde proteinlerin çoğunluğunda olan bir tür amino asittir. Bu madde vücutta serotonin oluşumunda ve bunun hücrelere ulaşmasında önemli bir işlev görmektedir. Serotonin iştah azaltıcı etkiye sahiptir. Besinlerin içinde peynir, avakado, yulaf ve muzda önemli miktarda triptofan vardır.

Krom içermeleri: Bu madde vücuttaki insülün dengesini korumaya yardımcı olur. Bu sayede kandaki şeker miktarı düşmez. Çünkü kan şekeri düşüklüğü açlık hissinin oluşmasında önemli bir etkendir. Vücudun krom ihtiyacını karşılama amacıyla ceviz, fındık gibi kabuklu kuru yemişler, tahıllar, brokoli tüketilebilir.

Albümin içermeleri: Albümin taşıyıcı bir tür proteindir. İştah azaltıcı etkisi vardır. Bu triptofan oluşturup beyne taşımakta ve serotonin üretiminin artmasına neden olmaktadır. Özellikle fıstık, fasulye ve bezelyede bulunur.

Fruktoz içermeleri: Bu meyvelerde bulunan doğal şekerdir. Kandaki şeker miktarını etkilemez. Yemekten sonra tatlı yemenize engel olur. Özellikle bal ve çilekte fruktoz bulunur.

İyot içermeleri: Bu madde tiroit hormonlarının yapımında gereklidir. Aynı zamanda açlığın oluşmasını engeller. Balıkta, soğan, iyotlu tuzda bol miktarda bulunur.

İştah azaltıcı öneriler

Haşladığınız karnabahar ve brokoliyi yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Lif oranı zengin olan bu salata sizi açlıktan kurtaracaktır.

Yine ince dilimlediğiniz salatalığın üzerine dereotu koyarak tüketebilirsiniz. Kalorisi düşük ve tok tutucu bir seçenektir.

Canınız tatlı istediğinde mor erikle biraz tarçını haşlayın. İçeriğinde fruktoz olan bu yiyecek tatlı isteğinizi az kaloriyle karşılamanızı ve tok kalmanızı sağlayacaktır.

Albümin iştah azaltıcı olduğundan, haşladığınız taze fasulyeyi karabiber, sirke, tuzla tatlandırarak yemenizi öneririz.

İnce doğranmış ananası süzgeçten geçirerek, kefir ve naneyle karıştırın. İçeriğindeki enzimlerle, proteinle sindirimi hızlandıran ananas doyurucu bir besindir. Vücudunuzda selülit oluşmasına da engel olur.

Öğünlerin arasında kuru erik tüketebilirsiniz. Hem kan şekeriniz düşer, hem de iştahınız azalır. Ancak fazla yememeye çalışın, kuru erikteki kaloriyi dikkate alın.

İçeriğinde bol triptofan olan yumurtayı haftada 2 defa tüketebilirsiniz. Enerji sağlamak içinde blenderde suyunu çıkardığınız maydanozu öneririz. Bu yağ yakımını da arttırır.

Dilimlenmiş kırmızı elmanın içine 1 çay kaşığı cevizle, yarım çay kaşığı bal karıştırarak tüketin. Bunun lif içeriğiyle doyurucu, aynı zamanda bağırsaklarınızı çalıştıran bir etkisi vardır.

İştah azaltıcı besinleri içeriğine göre böyle menüler hazırlayarak tüketebilirsiniz. Bu sayede açlık hissinizi daha kolay engellersiniz.

Son Güncelleme : 03.12.2018 11:24:37
İştah Azaltıcı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

İştah Azaltıcı Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "İştah Azaltıcı"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Zinco İştah Açıcı Şurup
Zinco İştah Açıcı Şurup
Zinco İştah Açıcı Şurup, özellikle çocuklarda yeme bozukluğu olan durumlarda hekim tarafından önerilen bir ilaçtır. İçeriğinde bulunan çinko maddesi ile protein ve lipid metabolizmasında önemli rol oynar. Doğal yollarla iştah açıcılarla yeme bozukluğ...
İştah Açıcı Dua
İştah Açıcı Dua
İştah açıcı dua, Bir çoğumuz fazla iştahlı olduğumuzdan ve çok yemek yediğimizden yakınsak da birçoğumuzda iştahsızlıktan yakınmaktayız. Özellikle birçok çocuk fazla iştahsız ve zayıftırlar biz anneler çocuklarımızın karnını doyurmak için bazen saatl...
Çocuk İştah Açıcı Şurup
Çocuk İştah Açıcı Şurup
Çocuk İştah Açıcı Şurup, Anneler için söz konusu çocukları olduğu zaman, akan tüm sular durur. Özellikle bir anne için çocuğu o gün eğer az yemek yemişse yada iştahı yoksa aç kalmışsa anneler için mutsuzluk süreci başlamış demektir. Çocuk yemek yemed...
İştah Kesen İlaçlar
İştah Kesen İlaçlar
İştah Kesen İlaçlar, uzman bir doktora danışılmadan kesinlikle kullanılmaması gereken ilaçlardır. Bu tür ilaçların ağır yan etkileri bulunduğu için kullanırken de doktor denetimi altında olunması gerekir. Özellikle doktor tavsiyesi alınmadığı zam...
İştah Açıcı İlaçlar
İştah Açıcı İlaçlar
İştah açıcı ilaçlar; Çeşitli nedenlerden dolayı kişinin kilo boy indeksinin çok düşük seviyelerde bulunması ve kas oluşumunun aşırı zayıflıktan dolayı oluşmaması gibi nedenleri engellemek maksadıyla doktorların önereceği ve eczanelerden alınabilecek ...
Bebekler İçin İştah Açıcı Şurup
Bebekler İçin İştah Açıcı Şurup
Bebekler için iştah açıcı şurup; Bazı bebeklerde iştah sorunu bütün annelerin şikayet ettiği bir durumdur. Çünkü bu gibi durumlar bebeklerin büyüme ve gelişmesini olumsuz yönde etkiler. Böyle durumlarda da ilk akla gelen iştah açıcı şuruplar dır. İş...
Balık Yağı İştah Açarmı
Balık Yağı İştah Açarmı
Balık yağı iştah açarmı, Balık yağı halk arasında iştah açıcı özelliğe sahip diye bilinir. Son yıllarda giderek artan ve ilgi gören vücutta beslenme desteği sağlayan bir haptır. Balık yağı bir miktar enerji içerir fakat bu enerji kilo aldıracak özell...
İştah Açıcı Vitaminler
İştah Açıcı Vitaminler
İştah Açıcı Vitaminler, Vita kelimesi latince hayat demektir. Amin ise kimyasal bir isimdir. İlk defa C. Funk tarafından 1912'de kullanılmıştır. Amonyak içerisinde bulunan hidrojen atomunun değişimi ile türetilmiş fonksiyonel ve organik bileşikleri i...
İştah Kapatan İlaçlar
İştah Kapatan İlaçlar
İştah kapatan ilaçlar, hem doğal, hem de kimyasal bazlı formülasyonlarla hazırlanmıştır. İştah kontrolünü dolayısıyla kilo kontrolünü sağlamaya yardımcı olan bu ilaçlar sadece doktor reçetesiyle kullanılmalıdır. Genellikle aç karnına alınan ve günde ...
Havuç Tohumu İştah Açarmı
Havuç Tohumu İştah Açarmı
Havuç tohumu iştah açarmı, içerisinde bulunan vitaminler sebebiyle havucun bir çok faydası vardır. Yaz kış tüketilmesi gereken taze sebzeler arasında bulunan havucun bol miktarda A vitamini içerdiği bilinmektedir. Ayrıca içerisinde bulunan diğer vita...
Bebeklerde İştah Açıcı Besinler
Bebeklerde İştah Açıcı Besinler
Bebeklerde İştah Açıcı Besinler, İnsanlar doğduklarından itibaren belirli ihtiyaçları için gereksinimlerini karşılamaya çalışmaktadır. Bu gereksinimlerini, karşılamak amacı ile doğduğundan itibaren anne sütü ile başlayarak sonra ise katı ve sıvı besi...
İştah Şurubu
İştah Şurubu
İştah şurubu: İştah şurubu genellikle çocuklar için anneler tarafından tercih edilen bir şuruptur. Yetişkinlerde aşırı iştahsızlıkla karşılaşıldığında mutlaka kişi doktora başvurmalıdır. Çocuklarda ise iştahsızlık nedenleri çeşitlidir. Çocuklarda has...

 

Zinco İştah Açıcı Şurup
İştah Açıcı Dua
Çocuk İştah Açıcı Şurup
İştah Kesen İlaçlar
İştah Açıcı İlaçlar
Bebekler İçin İştah Açıcı Şurup
Balık Yağı İştah Açarmı
İştah Açıcı Vitaminler
İştah Kapatan İlaçlar
Havuç Tohumu İştah Açarmı
Bebeklerde İştah Açıcı Besinler
İştah Şurubu
Kedi İştah Açıcı
İştah Açıcı Kilo Aldırıcı
İştah Açıcı Renkler
Arı Sütü İştah Açarmı
İştah Açıcı Şurup
İştah
Çocuklar İçin İştah Açıcı
İştah Kesen Baharatlar
İştah Açıcı Kür
İştah Kesen Çaylar
İştah Açıcı Bitkiler
Doğal İştah Açıcılar
İştah Kapatan Çaylar
Bebeklerde İştah Açıcı
Bebekler İçin İştah Şurubu
Çoçuklarda İştah Açmak İçin Ne Yapılmalı
İştah Açıcı
İştah Açıcı Yiyecekler
Popüler İçerik
Kedi İştah Açıcı
Kedi İştah Açıcı
Kedi İştah Açıcı, yaşına göre yeterli kiloda olmayan veya beslenme bozukluğu yaşayan kedilere verilen ilaç ve besinlerin genel adıdır. Kediler vahşi o...
İştah Açıcı Kilo Aldırıcı
İştah Açıcı Kilo Aldırıcı
İştah açıcı kilo aldırıcı, tüketilen besinler sayesinde zayıf olan kişilerin kilo olması mümkündür. Aşırı zayıf olan kişilerin şikayetleri içerisinde ...
İştah Açıcı Renkler
İştah Açıcı Renkler
İştah açıcı renkler: Günümüzde yapılan araştırmalarda renklerin iştahımız konusunda önemli etkilerinin olduğu gözlenmiştir. uygun renklerle döşenmiş b...
Arı Sütü İştah Açarmı
Arı Sütü İştah Açarmı
Arı Sütü İştah Açarmı, Bal arısı uygarlığın var olduğu günden itibaren varlığını sürdüren yegane bir çanlı türüdür. Arılar üzerinde yapılan araştırmad...
İştah Açıcı Şurup
İştah Açıcı Şurup
İştah açıcı şurup: son yıllarda oldukça tercih edilen bir ilaçtır .İştah sağlıklı bir vücudun fonksiyonlarındandır.Özellikle küçük çocuklarda iştahsız...
İştah
İştah
İştah, insanın yaratılışındaki beslenme arzusunun adıdır. Yemek yemek yada bir şeyler içmek normal seviyenin üzerinde ise iştah açıktır. Tam tersi bir...
Çocuklar İçin İştah Açıcı
Çocuklar İçin İştah Açıcı
Çocuklar İçin İştah Açıcı, vücudun sağlıklı bir biçimde çalıştığının en büyük göstergesinden biridir iştah. Ek gıdalara başlanmasından itibaren, nered...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Zinco İştah Açıcı Şurup
İştah Açıcı Dua
Çocuk İştah Açıcı Şurup
İştah Kesen İlaçlar
İştah Açıcı İlaçlar
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019